Desi fiecare supliment trebuie luat la recomandarea unui medic specialist, ilustram in continuare cateva deosebiri intre cele doua tipuri pentru a va lamuri in aceasta privinta. Sinteza: Vitamina D3 este produsa de piele cand corpul este expus la razele soarelui. Pielea nu produce vitamina D2, simplu spus sinteza acesteia nu are loc in corp. Vitamina D3 este benefică bunei funcționări a sistemului imunitar, a sistemului nervos, osos și muscular. Beneficiile vitaminei D3 pentru sistemul imunitar Vitamina D3 ajută la activarea celulelor B, celulelor T și a celulelor antigen, reducând, totodată, nivelul de citokine. Lipsa vitaminei D3 crește riscul de apariție a bolilor autoimune. Ergosterolul - substanta prezenta in diverse tesuturi animale si vegetale din care se obtine vitamina D2 (ergocalciferolul) 7-dehidrocolesterolul - precursor al colesterolului, care prin expunerea la razele ultraviolete se transforma in vitamina D3, naturala si animala, denumita colecalciferol. Pentru a sintetiza o cantitate adecvata de vitamina D3, este necesara expunerea la soare a bratelor, spatelui, fetei si picioarelor timp de 10-15 minute, de 2-3 ori pe saptamana. In timpul expunerii la soare, razele ultraviolete declanseaza formarea de vitamina D3 din compusul 7-dehidrocolesterol, care se regaseste la nivelul pielii 2. Un proces similar are loc in cazul plantelor si ciupercilor, unde razele UV duc la formarea de vitamina D2 din ergosterol, un compus care se regaseste in plante 3. Principala diferență între vitamina D și vitamina D3 este că vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, care reglează nivelul de calciu și fosfor al organismului, în timp ce vitamina D3 este forma naturală de vitamina D produsă de organism de la lumina soarelui. Cele cinci tipuri de vitamina D sunt D1, D2, D3, D4 și D5. Vitamina D suplimentară vine în două forme Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd.

diferenta intre vitamina d si d3